Nutrición Para Una Vida Sana Come Saludablemente haz ejercicio y Nutre tu Cuerpo
sábado, 31 de octubre de 2015
Mujer y Deporte
Julio Agredano, un gran ejemplo para el Día Mundial del Ictus
Hoy, 29 de octubre es el #DíaMundialdelIctus. Tenía preparada
una entrada con consejos para prevenir el ictus y quería completarla con
una historia de personal, de una persona deportista que hubiera
superado un ictus a quién conocía pedaleando en la Titán Desert, Julio
Agredano. Yo le conocí como un hombre delgado y vital, que participaba
en el […]
Recetas saludables para Halloween
Llega el fin de semana más terrorífico del año: la noche de
Halloween, o la de Todos los Santos, como prefieras llamarla. El día 1
de noviembre siempre se celebró en nuestra cultura, es día de flores,
visita a los cementerios y postres tradicionales como los huesos de
santos, mientras lees o ves historias de miedo, que […]
¡Me gusta la leche! Un alimento nutritivo y saludable
En los talleres de nutrición rara vez no hay alguna pregunta
acerca de la leche: ¿Es buena la leche? ¿Se puede tomar leche antes de
entrenar? ¿Hay que sustituir la leche por bebidas vegetales? ¿Es verdad
que no estamos preparados para tomar leche? etc. Hay muchas dudas en
torno a la leche y los lácteos, parece […]
Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer de mama
Antes de que sigas leyendo, quiero dejar claro que no hay dieta
ni alimento milagroso para curar el cáncer, ni el de mama ni el de
pulmón ni ningún otro, pero los estudios médicos si han encontrado que
la alimentación saludable puede prevenir muchos tipos de tumores y una
mala alimentación no sólo lleva a […]
Día Mundial de la Alimentación. Reto #HambreCero con consejos de los abuelos de la guerra
El 16 de octubre 1945 se fundó la FAO (Asamblea General de las
Naciones Unidas) y en 1979 decidieron proclamar su día de cumpleaños
como el Día Mundial de la Alimentación, ya que la alimentación es un
requisito para la supervivencia y el bienestar de la humanidad y una
necesidad humana fundamental. El objetivo de FAO es […]
Consejos y vídeos para el Día Internacional de la Menopausia
El 18 de octubre es el Día Internacional de la Menopausia, un
día normal, pero hasta hace poco, no se podía hablar del tema, era un
tabú que se obviaba en la vida de la mujer. La menopausia no es una
enfermedad ni una debilidad ni un problema que deba preocuparnos a las
mujeres, simplemente es […]
Día mundial del huevo, un alimento muy deportista (con receta de fritatta)
El huevo tiene un alto valor nutritivo, es apetecible,
gastronómicamente muy versátil, fácil de preparar y con una excelente
relación calidad-precio. De entre los que habitualmente consumimos, el
huevo es el alimento con mayor densidad de nutrientes listos para ser
utilizados por nuestro organismo. Es especialmente rico en aminoácidos
esenciales, ácidos grasos y algunos minerales […]
El cuidado del pelo deportista
En otoño no sólo se caen las hojas de los árboles también se
cae más pelo del normal, es un proceso habitual. Tan sólo hay que cuidar
y mimar el pelo un poco más. ¿Es preocupante que se te caiga el pelo en
otoño? No te preocupes si empiezas a ver más pelos en el cepillo, el
peine, […]
Consejos para empezar el otoño con salud
Ha llegado el otoño, para los que entrenamos al aire libre se
acabaron los días largos para aprovechar y entrenar con luz y buen
tiempo muy temprano o muy tarde, evitando las horas de calor. Ahora ya
se puede volver a entrenar al mediodía para aprovechar la luz y hacer un
descanso en el trabajo que […]
Cuida tu corazón: come, muévete, ama, ríe y descansa
Hoy es el Día Mundial del corazón, ya no hace falta hablar de la
importancia que el ejercicio y la alimentación tienen para prevenir y
mejorar los problemas cardiovasculares, lo sabemos todos, pero cada año
aumenta el número de personas con enfermedades cardiacas. Algo hacemos
mal, o algo no hacemos bien. Unas veces es la […]
Womens Health
Comienza el día con energía
Aprende a analizar la información nutricional
¿Te preocupa lo que comes?
Consejos prácticos para reconducir hábitos
Cómo disfrutar de un verano saludable
¿Frutas desecadas o frutos secos?
Tu recuperación post entrenamiento
Di SÍ a las legumbres en verano
¿Comes deprisa? ¡STOP!
El blog de nutrición
El blog de nutrición
La experta en nutrición de Men's Health 'on line'
¿Cómo entender el comunicado de la OMS sobre la carne y el cáncer?
Hace unos días, la IARC (International Agency for Research of
Cancer), la agencia especializada en cáncer de la OMS, emitía un
comunicado que hoy todos conocéis. Este organismo clasificó el consumo
de carne roja como probablemente carcinógeno para los humanos (Grupo 2A)
y también la carne procesada como carcinógena (Grupo1). Es decir, en el
mismo grupo […]
¿Qué opinan los dietistas-nutricionistas de la Dieta Paleo?
La dieta paleo es un concepto de dieta que se podría resumir en
consumir únicamente aquellos alimentos que se ingerían en el
Paleolítico. Por lo general, es una dieta basada en frutas, verduras,
carnes, pescados y algunos tubérculos, que por otro lado, tiende a
evitar los productos procesados y los cereales. Se oye cada vez más
sobre […]
jueves, 29 de octubre de 2015
Cómo superé mi lesión de Ligamento Cruzado Anterior
Cómo superé mi lesión de Ligamento Cruzado Anterior
Hoy nos cambiamos los papeles. Yo publico en uncafelitoalasonce.com un artículo sobre consejos para dar un relajante masaje en pareja en casa.
Ese blog ya os lo he recomendado varias veces por sus consejos
prácticos sobre temas tan diversos como trabajo, vida en pareja,
sofware, libros interesantes, formas de ahorrar y mil trucos más. No os lo perdáis. Por su parte Aitor, de uncafelitoalasonce.com escribe en tufisio.net un artículo sobre cómo se recuperó y volvió a practicar deporte después de una lesión de ligamento cruzado anterior de rodilla.
Creo que puede ser muy interesante para dar ánimos a personas en
situaciones similares. Creo que os puede resultar muy útil, así que no os perdáis ninguno de los dos textos y dejadnos vuestros comentarios.
El balón me pasó muy por encima, y sabía que tenía al delantero a mi espalda. Todavía le quedaría un central por superar, pero yo era el medio centro defensivo, así que mi obligación era bajar a toda prisa y ayudar en defensa. Justo en ese momento ocurrió. Un chasquido seco y el dolor más intenso que había sentido nunca. Según me caía sobre el césped artificial del campo, un pensamiento cruzó mi mente “se me
Mejores Blogs de Fisioterapia, Salud y otros recursos de interés
Lista: Mejores Blogs de Fisioterapia, Salud y otros recursos de interés
- Mi lista de mejores blogs de fisioterapia incluye blogs y webs sobre fisioterapia y otras disciplinas (medicina, enfermería, terapia ocupacional, nutrición, ejercicio…) que leo habitualmente y considero de gran calidad.
- Esto no quiere decir que los que no estén incluidos no sean buenos, simplemente no los conozco (estaré encantado de conocerlos) o no los he añadido todavía, pero seguro que los añadiré en el futuro.
- Ni yo soy un Gurú ni esta es una lista definitiva, así que necesitaré vuestras sugerencias para ampliarla y mejorarla.
- Los blogs se presentan sin ningún orden en particular. Todos son de gran calidad, así que os recomiendo irlos descubriendo poco a poco.
- Y ya que estamos por aquí, propongo la lectura de mi Guía para reconocer un buen blog de salud,
Los blogs médicos más leídos
Los blogs médicos más leídos
Son los blogs médicos
más leídos, bitácoras en pro de la salud y el autocuidado. Detrás de
ellos, profesionales que han asumido que la comunicación en Internet es
vital para mejorar la salud de los pacientes. Algunos de estos blogs
médicos superan las 700.000 visitas en lo que llevamos del 2015.Pediatras, médicos de Urgencias, de Atención Primaria, traumatólogos… que utilizan estos espacios como un medio de prevención, información o simplemente como un diario personal. Estos son los blogs médicos más leídos.
el control del peso
Después del “Guadalupe-Reyes”: el control del peso
Sí, puede ser difícil aceptar que después de tantos momentos lindos en compañía de nuestros familiares y amigos, se nos presente la báscula y no sea agradable ver que los números han aumentado o la talla de nuestra ropa se haya disminuido.Por este motivo en el Consultorio, nos hacemos empáticos a una realidad que si bien no es el mejor regalo, si se puede convertir en un reto que al afrontarlo nos proporcionará una gran satisfacción.
A continuación te presentamos información relacionada con la pérdida de peso y el control de éste. Esperamos sea de tu interés y utilidad.
¿Qué tipo de dieta me va a ayudar a bajar de peso?
Muchas dietas pueden ayudar a bajar de peso. Sin embargo, “ponerse a dieta” no es la mejor solución. Usualmente se aumenta peso inmediatamente cuando deja de hacer dieta. Si deseas perder peso y mantenerlo se deben hacer algunas modificaciones: se debe cambiar el cómo, cuándo y cuánto comes, así mismo debes comenzar a hacer ejercicio con más frecuencia.
La mayoría de las personas que bajan de peso y lo mantienen, hacen tres cosas: primero, tratan de determinar por qué están pasados de peso, segundo, siguen un plan de alimentación saludable y tercero, hacen ejercicio con regularidad.
Consejos para evitar las alergias invernales en casa
Consejos para evitar las alergias invernales en casa
Llegando la temporada invernal pueden incrementar las probabilidades de padecer alergias que hacen que nuestra vida se complique.A continuación algunos consejos para ayudar a los que sufren de alergías durante el invierno, esperamos sean de utilidad.
*Si cuentas con extractor, enciéndelo al bañarte y cocinar, así elminarás el exceso de humedad, los olores de la casa. Limpia las alfombras con una aspiradora con un filtro para reducir los ácaros del polvo y los niveles de alérgenos de las mascotas. Limpiar el suelo también es una buena idea.
*Lávate las manos de manera regular sobre todo después de jugar con las mascotas y cuando regreses a casa después de haber estado en lugares públicos.
¿Qué es peor, la grasa o el azúcar?
¿Qué es peor, la grasa o el azúcar?
Una de las principales recomendaciones para llevar una dieta saludable es reducir el consumo de grasas, entre otras cosas porque dicho consumo puede producir enfermedades del corazón y, por ejemplo, incrementar los niveles de colesterol en la sangre.Sin embargo, no todas las grasas son iguales y algunas se consideran más saludables que otras, como las grasas no saturadas, que ayudan a incrementar los niveles de colesterol bueno. Entre estas grasas no saturadas se encuentran las monoinsaturadas, que se encuentran en los frutos secos, las semillas, los aguacates y en algunos aceites como el de oliva, canola y girasol, y las grasas poliinsaturadas, que abundan en los granos de maíz, semillas de algodón, aceites y semillas de cártamo y lino, en los frijoles, en los aceites
El Consultorio
El Consultorio
Cuidados de las enfermedades respiratorias
El resfriado común es causado por virus; el dolor de garganta y el
moqueo son generalmente las primeras señales de infección, seguidas por
la tos, estornudos, dolor de cabeza, ojos llorosos y dolores corporales.
Las personas que tienen asma u otras enfermedades respiratorias
crónicas corren el riesgo de tener síntomas más serios, al igual que
[...]
Después del “Guadalupe-Reyes”: el control del peso
Sí, puede ser difícil aceptar que después de tantos momentos lindos
en compañía de nuestros familiares y amigos, se nos presente la báscula
y no sea agradable ver que los números han aumentado o la talla de
nuestra ropa se haya disminuido. Por este motivo en el Consultorio, nos
hacemos empáticos a una realidad que [...]
Consejos para evitar las alergias invernales en casa
Llegando la temporada invernal pueden incrementar las
probabilidades de padecer alergias que hacen que nuestra vida se
complique. A continuación algunos consejos para ayudar a los que sufren
de alergías durante el invierno, esperamos sean de utilidad. *Si cuentas
con extractor, enciéndelo al bañarte y cocinar, así elminarás el exceso
de humedad, los olores de [...]
¿El ejercicio quita la depresión?
Cada vez hay más investigaciones que consideran al ejercicio como
una herramienta exitosa para tratar la depresión. Pero ahora, un estudio
reciente ha encontrado que la actividad física moderada es capaz,
incluso, de prevenir episodios de depresión a largo plazo. Un grupo de
investigadores de la Universidad de Toronto, en Canadá, encontró que la
actividad [...]
¿Qué es peor, la grasa o el azúcar?
Una de las principales recomendaciones para llevar una dieta
saludable es reducir el consumo de grasas, entre otras cosas porque
dicho consumo puede producir enfermedades del corazón y, por ejemplo,
incrementar los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, no
todas las grasas son iguales y algunas se consideran más saludables que
otras, como [...]
Salud y Prevencion
Lunes 26.10.2015
Los beneficios de hacer deporte al aire libre
Seamos claros: es duro encontrar la motivación para hacer
ejercicio al aire libre estos días de frío. Las comodidades que brindan
las instalaciones de los gimnasios hacen que muchas veces nos encerremos
en ellos a realizar nuestra rutina física. Teniendo en cuenta que las
temperaturas otoñales aún nos permiten circular por las calles sin poner
en riesgo nuestra salud, os recordamos todos los beneficios que
conlleva hacer deporte al aire libre. ¡No te apoltrones en el sofá y
apunta!
Miércoles 14.10.2015
Miedo a volar: cómo superarlo con la psicología y las nuevas tecnologías
El miedo a volar es mucho más frecuente de lo que se puede
suponer. Un 13% de la población lo presenta y un 14% adicional dice no
padecerlo, aunque presenta malestar al subir en avión. No hay un patrón
claro que se aplique a estas personas: cualquiera puede tener miedo, por
diversos motivos, y su forma de afrontarlo es diferente. Este miedo
puede condicionar muchos aspectos de nuestra vida, por lo que es
importante intentar buscar una solución para superarlo.
miércoles, 28 de octubre de 2015
Conspiraciones y Noticias Actuales: Para que sirve el jugo de naranja con avena
Conspiraciones y Noticias Actuales: Para que sirve el jugo de naranja con avena: P ara que sirve el jugo de naranja con avena, ¿sabías que el jugo de naranja y la avena ayuda a prevenir los ataques al corazón? y si los...
Conspiraciones y Noticias Actuales: Desierto de Atacama: Por qué tiene tantas flores e...
Conspiraciones y Noticias Actuales: Desierto de Atacama: Por qué tiene tantas flores e...: Se trata del mayor florecimiento del desierto de Atacama en los últimos 18 años. Es el desierto más seco del mundo que impresiona a lo...
Noticias del Mundo: ¡Cuidado con las sandías!
Noticias del Mundo: ¡Cuidado con las sandías!: En efecto, este preciado fruto de agradable y refrescante sabor muy habitual en verano está trayendo más de un dolor de cabeza a los médico...
Vida y Salud Natural: Descubre la verdad sobre las pastillas adelgazante...
Vida y Salud Natural: Descubre la verdad sobre las pastillas adelgazante...: Todos hemos visto cientos de comerciales en los que se ofrecen resultados milagrosos a través depastillas adelgazantes, pero la verdad es q...
domingo, 25 de octubre de 2015
viernes, 23 de octubre de 2015
Suscribete, Visitalos y Suscribete
HerbaLife
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GANA INGRESOS EXTRA DESDE TU COMPU EN CASA
liberalingresos.blogspot.com/
PARA COMPARTIR CON TODOS
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