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Informacion Adicional
- Fibra: Es una sustancia que se encuentra en las plantas. La
fibra vegetal, es decir, la que uno come, se encuentra en las frutas,
las verduras y los granos, y es una parte importante de una dieta
saludable.
- La fibra vegetal le agrega volumen a la dieta y, dado que hace
que la persona sienta saciedad ( Sentirse Lleno )más rápidamente,
puede ayudar a controlar el peso. La fibra igualmente ayuda a la
digestión, a prevenir el estreñimiento y algunas veces se utiliza para
el tratamiento de la diverticulosis, la diabetes y las enfermedades
cardiacas.
- La Fibra en el Estreñimiento:
- El estreñimiento hace referencia a las heces poco frecuentes o
duras o la dificultad para expulsarlas. Puede implicar dolor durante
el paso de una deposición, incapacidad para evacuarla después de hacer
fuerza o pujar durante más de 10 minutos o la ausencia de deposiciones
después de más de 3 días. Los bebés que aún se alimentan
exclusivamente de la leche materna pueden pasar 7 días sin tener una
deposición.
- Los patrones normales de las deposiciones o evacuaciones,
varían ampliamente de una persona a otra y es probable que una persona
no tenga una deposición todos los días. Mientras algunas personas
saludables presentan heces constantemente blandas o casi líquidas,
otras tienen heces invariablemente firmes, pero sin dificultad para
evacuarlas.
- Cuando las heces son duras, poco frecuentes y se requiere de un
gran esfuerzo para su evacuación, la persona tiene estreñimiento. El
paso de las heces de gran tamaño puede romper la membrana mucosa del
ano, especialmente en los niños, lo cual puede causar sangrado y la
posibilidad de una fisura anal.
- Causas comunes:
- El estreñimiento es causado con mayor frecuencia por una dieta
baja en fibra, falta de ejercicio físico, ingesta inadecuada de
líquidos al día o demora para ir al baño cuando se presenta urgencia
de defecar. El estrés y los viajes también pueden contribuir al
estreñimiento u otros cambios en las deposiciones.
- Otras veces, la razón del estreñimiento puede ser la presencia
de enfermedades intestinales (como el síndrome del intestino
irritable), el embarazo, ciertas afecciones médicas (como la
deficiencia de actividad de la tiroides o la fibrosis quística),
problemas de salud mental, trastornos neurológicos o medicamentos.
Otras causas más serias, como el cáncer de colon, son mucho menos
comunes.
- El estreñimiento en los niños con frecuencia se presenta si
ellos retienen las deposiciones cuando no están listos para el
entrenamiento en el uso del inodoro o le temen a esto.
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